Was ist Schlafapnoe?
Schnarchen Stresst. Es kann die Quelle Ihrer Verlegenheit sein, während Sie im Haus eines anderen schlafen, selbst wenn es Ihr eigener Freund oder Ihre eigene Familie ist. Es kann sowohl Ihren Schlafgefährten stören, als auch Sie zum Zentrum ihrer Belustigung machen – zu beschämend.
Obwohl Schnarchen keine Krankheit ist, ist es nur ein Missverhältnis zum menschlichen Körpersystem. Also, es ist nicht unmöglich für Sie, Schnarchen zu heilen. Kann das Schnarchen vollständig beseitigt werden, kann vor allem im Schlafzimmer gesellschaftlicher Frieden erreicht werden.
Heutzutage gibt es auf dem Markt bereits Medikamente und Geräte zur Heilung von Schnarchen. Dies erfordert jedoch ein bisschen Geld und schafft weiteren Stress.
Dennoch, wenn diese Art von Heilung nicht in Ihrem Budget enthalten ist, gibt es noch eine andere Option, die nicht schwer in Ihrem Geldbeutel-Hausmittel sein wird. Versuchen Sie zuerst, Ihre Position im Schlaf zu ändern. Heben Sie den Kopf Ihres Bettes um ein paar Zentimeter, oder versuchen Sie, ein paar Kissen hinzuzufügen. Dies wird das Verklemmen der Luftpassage in Ihrem Halsmuskel verringern. Vermeide es auch, auf dem Rücken zu schlafen. die Tendenz, wenn Sie dies tun, besteht darin, mehr Chancen auf das Auftreten von Schnarchen zu geben, der Grund dafür ist der Rückzug des weichen Gaumens und der Zunge, wodurch der Luftdurchgang eingeengt wird.
Als nächstes können Sie versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern. Ihr gegenwärtiger Lebensstil kann dazu beitragen, Ihr Schnarchen zu verschlimmern, zum Beispiel übermäßiges Essen, übermäßiges Trinken von Alkohol und zu viel Zigarettenkonsum. Lebensstil zu modifizieren ist, was die Ärzte “konservative Therapie” nannten. Wahrheit ist, dass die Ärzte sagten, dass dies der ratsamste primäre Schritt in der Heilung von Schnarchen ist, bevor sie versuchen, andere harte Behandlungen zu verwenden.
Versuchen Sie, sich zu einer regelmäßigen körperlichen Bewegung zu motivieren, um Ihr Gewicht zu verringern. Vermeiden Sie übermäßige Aufnahme von Alkohol und Zigaretten, die Wirkung der nicht beide verhindern wird die Obstruktion der Atemwege beitragen. Ebenso vermeiden Sie übermäßige Einnahme von Schlaftabletten und Beruhigungsmittel, diese Medikamente auch Schnarchen verschlechtern.
Wenn Sie auch bemerken werden, können einige der Medikamente, die in der Apotheke angeboten werden, als Hausmittel eingestuft werden. Beispiele hierfür sind die Nasenstreifen, Nasensprays und Anti-Schnarch-Pillen. Die Inhaltsstoffe dieser Medikamente sind im Wesentlichen Kräuter und Pflanzenenzyme, die die Schwellung von Nase und Rachengewebe bewältigen können. Zusätzlich kompensieren diese Schnarchen durch abendlichen Luftstrom.
Im Allgemeinen ist ein Hausmittel fast identisch mit den drogenfreien Medikamenten. Die Verfahren solcher Vorschriften beruhen auf der Erfahrung der Erfindungen.
Es gibt zum Beispiel das drogenfreie Schnarchen “Unterkiefer-Gleitschiene”; Die Funktion besteht darin, den Kiefer in einer gedrückten Position zu halten. Dies trägt dazu bei, den Luftdurchgang zu erweitern, und laut Bericht trägt dies dazu bei, Schnarchenfälle um mehr als 80 Prozent zu verhindern. Wenn Sie wirklich entschlossen sind und weitere Anstrengungen zu den oben vorgeschlagenen Hausmitteln unternehmen werden, ist es nicht unmöglich, Ihr Schnarchen ganz alleine zu heilen.
Der Prozess für diese ist einfach. Unterscheide zuerst das Problem, denk nach. Dann arbeite jeden Tag daran. Im Anschluss daran erhalten Sie ein gutes Ergebnis. Und die Tage schändlicher Nächte werden zu Ende gehen. Dies kann möglicherweise früher passieren, als Sie erwartet haben.
Viel Glück bei der Selbstmedikation!
Gelegentliches Schnarchen kann bei Kindern normal sein. Neuere Studien zeigen, dass 3 bis 12 Prozent der Kinder zwischen 1 und 9 Jahren schnarchen. Aber Häufigkeit bedeutet nicht Normalität. Gewöhnliches Schnarchen kann eine Ursache für eine ernsthaftere Erkrankung sein, die als … Weiterlesen
Was wir nicht oft erkennen, ist, dass viele Konflikte vom Schnarchen herrühren und es gibt noch mehr, die steigen, selbst wenn wir heute sprechen. Schnarchen Fast die Hälfte der normalen Erwachsenen leidet gelegentlich an Schnarchen, während schätzungsweise 25% von ihnen … Weiterlesen
Schnarchen ist bekanntlich das Endergebnis der Vibration, die in den oberen Luftwegen auftritt, die Teile wie Hals, Mund und Nase umfassen. Aufgrund von Blockaden werden Turbulenzen während der Atmung verursacht. Während wir fast den ganzen Tag atmen, schnarchen wir nur … Weiterlesen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Haustierbesitzer ihre Haustiere nachts bei sich schlafen lassen. In der Tat haben 1/3 der Tierbesitzer irgendwann ihren Haustieren erlaubt, auf ihren Betten zu schlafen. Hunde bieten eine Kameradschaft, die von keiner anderen Tierart gegeben werden … Weiterlesen
Schnarchen kann Musik in deinen Ohren sein, aber du musst zugeben, dass es das nicht für deinen schlafen wollenden Partner ist. Schnarchen wird dazu führen, dass sich Ihre soziale Beziehung zu Ihrem schlafenden Partner verschlechtert, und dies ist auch ein … Weiterlesen