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Was Sie über Schlafwandeln wissen sollten

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Es gibt einige Leute, die Probleme mit ihrem Schlaf haben. Einige haben Schlaflosigkeit, Narkolepsie, Schnarchen und einige andere Schlafwandeln, die auch als Somnambulismus und Noctambulismus bekannt ist.

Schlafwandeln, obwohl es nicht immer harmlos ist, kann es auch sehr gefährlich sein.

Schlafwandler

Schlafwandler gehen im Schlaf. Oder sie tun sogar andere Handlungen, als ob sie wach wären, wie Duschen, Essen. Und manchmal können sie aus dem Haus gehen. Dies ist der gefährliche Teil, besonders weil sie ihre Handlungen nicht kontrollieren können. Einige Schlafwandler könnten auch ein Messer tragen oder am schlimmsten nackt gehen.

Wenn Sie jemanden sehen, der in seinem Schlaf geht, bringen Sie ihn besser ins Bett zurück oder wecken ihn sanft auf. Die meisten Schlafwandler erinnerten sich nicht daran, was sie im Schlaf getan hatten. Also wäre es klug, sich nicht über sie lustig zu machen, nachdem sie aufgewacht sind.

Was ist eigentlich die Ursache für diese Schlafstörung?

Bei Kindern kann Schlafwandeln eine Folge von Müdigkeit, früherem Schlafverlust oder Angstzuständen sein. Bei Erwachsenen ist es normalerweise mit Übermüdung, Geistesstörungen, Reaktionen auf Drogen und Alkohol oder bestimmten medizinischen Bedingungen verbunden. Bei älteren Menschen kann es sich um ein Symptom von REM (Rapid Eye Movement) Verhaltensstörungen oder eines organischen Gehirnsyndroms handeln.

Es kann auch genetisch bedingt sein. Schlafwandelnde Eltern haben oft schlafwandelnde Kinder.

Tipps

Hier sind einige Tipps, die Sie versuchen können, Schlafwandeln zu vermeiden:
• Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, indem Sie sanfte Musik oder Entspannungsbänder hören. Da eine der Ursachen für Schlafwandeln Stress ist, ist es am besten, wenn der Schlafwandler versucht, vor dem Schlafengehen so entspannt wie möglich zu werden.
• Haben Sie einen regelmäßigen Schlafplan und bleiben Sie dabei. Regelmäßiges Schlafen hilft dem Schlafwandler, den Schlafrhythmus zu erlernen. Dies kann dazu beitragen, dass sie nicht in den Schlaf gehen.
• Stellen Sie sicher, dass keine Geräusche auftreten, die für Sie störend klingen könnten, wenn Sie versuchen, die Augen zu schließen.
.• Vermeiden Sie Alkohol oder Drogen, bevor Sie zu Bett gehen, denn dies sind auch Ursachen des Schlafwandelns.

Es wurde projiziert, dass 10 Prozent aller Menschen irgendwann in ihrem Leben Schlafwandeln werden! Also, stellen Sie sicher, dass Sie nicht einer dieser 10 Prozent sind, indem Sie diese oben genannten Tipps versuchen.

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